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美肌のこと
by netwin1
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美白に効果のある食べ物

美白というのは、紫外線を防いだり、

良い化粧品を使うようにしたり、といった
お肌の外側のことが非常に大事ですが、

それと同じように体の中からのケアも重要です。



美白効果の狙える食べ物にはどういったものがあるのでしょうか。



まず美白効果のある成分についてですが、

日焼けが原因となるお肌の黒さをなくしたいのであれば、
チロシナーゼという、
メラニンを作り出す原因を
抑制する成分が入った食べ物が食べるのがいいでしょう。



その代表的なのはトマトです。

トマトにはリコピンがたくさん含まれています。

このリコピンは、上で述べたようにチロシナーゼの活性を抑えます。

そしてさらに抗酸化作用があるのです。
つまりダブル効果が狙えるんですね。



また、意外なところで、鮭も有効なんですよ。

鮭にはアスタキサンチンという、

天然色素カロチノイドの一種がたっぷり入っています。
このアスタキサンチンというのは
「最高のカルテノイド」と呼ばれるほどに
抗酸化作用が協力で、
さらにメラニンを抑制する力も持っているのです。



最後に。

米ぬかを使った食べ物も美白に効きます。


米ぬかにも抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、
また、
しみの原因にもなるチロシナーゼをおさえる活動をするのです。



トマト以外は普段はあまり美肌、美白に効くというイメージの薄い食べ物ですが、

調べてみると、こういった栄養素がはいっているのですね。



こういった素材を意識的にとるようにして、
毎日の美白対策を楽しんでやりましょう。
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by netwin1 | 2012-09-04 11:44
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